ヨガの洞察：スーリヤNamaska​​r（太陽礼拝）、パート1

スーリヤNamaska​​rは現在、ハタヨガの一部として受け入れられますが、それは常にこの方法ではありませんでしたされています。歴史的に、伝統的なハタヨガのスタイルは、毎日のヨガの練習の毎日のコンポーネントとして、今日見た太陽礼拝の配列、のいずれかを含んでいませんでした。

現代のハタヨガクラスに太陽礼拝の統合の理由は、太陽礼拝は、複数の、精神的、物理的、および精神的な利点を持っているということです。ハタヨガは、進行中の進化であり、そういうものとして、太陽礼拝のように私たちが知っている多くの健康利点を受け入れた。

のは、太陽礼拝の多くの利点をカバーし、非常に多くの異なる配列が時間をかけて進化してきた理由を確認することができましょう。今日の人気のヴィンヤサヨガ、パワーヨガ、そしてアシュタンガヨガの配列の一部がスーリヤNamaska​​rの拡大である。まず第一に、我々は太陽礼拝の物理的な利点を見ていきます。

スーリヤNamaska​​rの物理的な利点

多くの運動の他の形態と同様に、血液は太陽礼拝の実践によって酸素化されています。この事実はあなたの心と心血管システムのための素晴らしいニュースです。その結果、太陽礼拝は、彼または彼女の心を維持することに興味を持っている誰もが実践することができます。

それは一般的に、あなたの心はあなたの全体の体の中で最も重要な筋肉であることに合意したので、これは、ほとんどの場合、すべての最も重要な物理的な利点があります。アーサナは、時間の長い期間保持されたときに血のこの酸素も発生します、あなたはアイアンガーやリストラティブヨガのクラスに見ることが多くのように。

太陽礼拝の定期的な練習は改善し、内分泌腺内の機能を調節するのに役立ちます。もちろんヨガのヒースの利点についての研究のほとんどは、インド、ヨガ発祥の地で行われてきた。それは我々がインドの医師は世代のために文書化された情報を研究するために数百万ドルを費やす必要があることと思われる。

内分泌系は非常に複雑であり、血流を介して輸送、化学薬品を使用して、一方向、または別の応答を刺激する腺で構成されています。これらの応答は、感情的または規制することができます。

甲状腺、下垂体、甲状腺、副腎、精巣、卵巣、膵臓腺内分泌系の成分である。

あなたが立って前かがみになる時にあごのロックを実行する場合は、甲状腺と副甲状腺への血流が増加します。ターンでは、これは甲状腺と副甲状腺機能を調節するに役立つだろう。これは、太陽礼拝、ヨガの定期的な練習から発見され、多くの利点のほんの一例です。

- ポールJerard /オーラ出版物...