愛する人の死を悼むときに罪悪感を管理する方法

あなたが何か間違ったことをしたり、愛する人の死を取り巻く状況を満たすために不十分であったと信じているので、あなたは後悔ですか？経験の罪悪感を喪されていない誰もが、それはかなり一般的な経験です。

罪悪感は喪様々な形態で提供されます。罪悪感につながるの関係で多くの障害があります。何をしていない、人はより頻繁に訪問しているべきである感じ、ケアが不十分と思われる強力な方法で介入しない、ひどく十分に感じていない、右の緊急治療室に最愛の人を取っていない、早い段階で病気の深刻さを認識していないもう一つは、やってみたかった、リストは上に行くことができます。

ここで罪悪感とそれを扱うためのいくつかの提案について考慮すべき点がいくつかあります。あなたはその影響を軽減し、それをより長くすることができます。

1。決して忘れない：それは誰かを愛することはほぼ不可能であり、彼らの死の後に罪悪感を感じるように何かを見つけることができません。私たちは、すべての愛する人との関係を確認し、我々はそれを上にする機会があったら、すぐに私たちがやったかやらなかったことのいくつかを変更します。ずっとこの現在のラジカル反応のは、私たちが育てられており、文化によって条件付けされた方法で行う必要があります。

2。私は、会葬者で見て罪悪感の中で最も頻繁なタイプは、違法または神経症的罪悪感と呼ばれているものです。つまり、罪悪感が原因に比例してのうちの方法です。信念は（または "彼が死んだとき、私はだろうと述べたように私はありませんでした" "なぜ私は免れたと、彼女は死ななければならなかった"は、主に神経症的な罪悪感の形である "私は喫煙を止めるために彼を得ているべきである"または、希望上記のすべて）がはじめにあります。と私たちのほとんどは、最愛の人の死亡後この種の考え方にあります。

3。一部の人々は、他のものより発生しやすい多くの罪悪感があります。時には人生の早い段階であなたはあなたが現在に至るまであなたと一緒に立ち往生している子のように行うべきではありません何かをしている場合があります。オリジナルの行為に類似した何かが間違っているとみなされ、あなたはそれについて罪悪感を感じる必要があります。罪悪感の永遠の源となっているあなたの背景に何かがある場合は、援助のために専門のカウンセラーに行く。それは新しい光の中で見たことができます。

4。真の原因と効果の罪悪感はあなたが間違っていた知っている何かを省略するか、犯しています。それは道徳的、社会的に、または倫理的に間違っているかもしれません。合理的な罪は、私たちは、社会を安定させることをやって維持するのに役立ちます。それがなければ、私たちは、他の、研究とよく関連して正直な一日の仕事を実行するか、法律に従うことができません。それが負か、または間違った選択肢にすぎ逸れから私たちを維持するのに役立ちます。それは個人と社会行動を調節する、文明のゲートキーパーです。

5。罪悪感と恥を混在させないでください。時には、会葬者は、彼らが危機に対応してきた方法で、または死亡の種類（自殺、アルコール依存症など）で恥ずかしいです。その恥は、あなたがためあなたの応答または状態の性質のための悪い人を感じることを意味します。そして、それは全く真実ではありません。罪悪感は、一般的にあなたの行動やそれの欠如と関係があり、あなたはおそらくなかったかによるものではない何をしたかではなく、自分自身を起訴に焦点を当てていることを確認してください。あなたの自己の話は、この点で重要である。あなたはいつでも可能性は最善を尽くした自分を教えてください。罪の言語で話して停止します。

6。意図：この単語を使用して動作を評価します。喪に服したときに生成された罪のすべてのほとんどは、そうかもしれない他と同様に、意図的に痛みや苦しみを与えるか、死を取り巻く状況に寄与するために設定していませんでした。あなたは後知恵で今振り返ってみると、それはあなたがこのまたはそれをやるべきだったと言うことは簡単です。あなたは全能ではありません：あなたは進化することが可能なシナリオのすべてを実現していませんでした。誰もができます。

7。まさにあなたと同じである - 友人が彼/彼女の罪をあなたに来ているふりをする。慎重にすべての詳細を聞いた後に言うかを調べます。徹底してください。あなたは裁判官と陪審員であり、あなたの友人は正直に自分の罪について話すのを聞く必要があります。この時点で、怒り、故人に向かって負の感情、および/または罪悪感を煽ることができるすべては、自己処罰の必要性の話を聞くまで開いている。今、それを好転させる、と自分に推奨事項を適用し、それらをフォローするためにあらゆる努力を行います。

そして、あなたはあなたの友人に依頼しなかった場合は、この問題は、今それを頼む： "あなたは、その時に行われるべきだと思った何か？"もちろん、あなたが投票しました。あなたの最愛のためにしたすべての良いものに焦点を当てて - 次に、これらの神経症的罪悪感の思考が戻って起動したときにあなたの注意をそらすで作業を開始する。これは毎日の宿題です。少なくとも3つのフル日間あなたの友人にあなたのアドバイスに従ってみてください、あなたはその結果に驚かれることでしょう。

8。あなたの罪悪感をサポートし、あなたがで生きる指針を再検討されているかを保持する信念を調べます。合理的なテストにそれを置くことによってあなたの罪に立ち向かう。どのような信念は、あなたの罪の考え方を支持している？あなたが親から学んだ何か、またはあなたの教会、または新しい時代の考え方？間違った教えは、寿命のために大混乱をもたらすことができます。

非現実的 - - 彼らはすべての責任であることを女性は、例えば、信じるように育てています。他の人にも動作。彼らは偽の罪悪感を感じるの被害に非常に敏感です。あなた自身の過度の期待を持っていますか？あなたは本当に罪悪感を感じるべきですか？

9。そして、あなたの罪は、合理的、かつその値が真である場合はどうでしょうか？平和を見つけるための鍵は、償いをするとは残念であると言うための方法を検索します。それは自由への唯一の方法だ。静かな場所を見つけて、死んだ人に相談してください。あなたは何を感じる彼女/彼に言うと、いくつかの時間および/または補償を行うか、プロジェクトを完了するには、宝物を寄付すること。故人は、すでにあなたが最善を尽そうと努力を知っています。あなたの罪は生きている親戚や友人を含む場合は、再度謝罪し、許しを請うと、賠償のいくつかのフォームを作るために提供します。次に、あなたの後ろにそれを置くとして自分自身を許すに取り組んでいます。

喪のプロセスの外だけでなく、その中に、罪悪感は、我々が対処しなければならない最も普及している感情の一つです。不審な信念、ルール、および負と矛盾する戒律の影響を受けて喪に服したときにとても罪悪感が誤って誘導される。それについてあなたができる限りのことを学び、早期に介入し、それが正常とほとんどの場合必要に応じて人間の感情であることを覚えている。